「降格と減給」を通告されました。

先日、上司との面談があり、勤務成績不良により、「降格と減給」を通告されました。恥ずかしながら、仕事能力が他者と比べて劣っていることは自覚しています。同期のみならず後輩にも追い抜かれ続け、社内負け組状態です。

入社以降、毎年昇給もありましたが、3年前より人事考課の厳格・強化と同時に私は1人目となる無期限の昇給停止となり、今回更に「降格と減給」を言い渡されました。
面談にて、私は「解雇や懲戒処分」に相当する状況かを問いましたが、絶対に無いという返事、そして君（私）の長所は、「明るく他者を思いやれる云々・・・」、しかし総合的な判定は、標記の結果との返事。私は、かなり食い下がりましたが、「けんもほろろ」でした。

通告通りになると、役職（主任）を剥奪され、給与体系も主任等級基準から、平社員等級基準での計算となり、平社員等級の最高位支給額(概算250,000円)は、私の現主任等級位置(概算300,000円)により、月額50,000円程の減額となり、10数年以上前の支給水準となるのです。

子供の教育費、住宅ローンを抱え、日常家計費をも相当切り詰めている中で、乾いたタオルを絞るように、更なる切り詰めを迫られますが、もうほとんど余地が無く、家族をも巻き込んだ相当な皺寄せになり、とても承服しがたいものです。実家には、母と兄（障碍者＆無職）がおり、兄は母の年金と兄の僅かな障碍者年金（3級）で生活しておりますが、母は高齢による衰弱が相当進んでおり、もし母が他界すると、私家計から兄への生活費等の捻出も迫られる可能性が大きく、大変切実です。

納得できないので、外部機関への相談、代理人（弁護士等）による助けをも借りたいとも思っておりますが、敗北した時の損失を考えるとどうしたらよいものか、悩んでおります。

この会社側からの仕打ちは、合法なのでしょうか？
あるいは、なんとか少しでも緩和させる方策はあるのでしょうか？
乱文になりましたが、ご回答いただければ幸いです。