ストーカー つきまとい 強要罪 脅迫罪で通知書が届きました。

2年前にお付き合いしていた方がいたのですが半年程で振られてしまいました。そこからしばらく連絡は取ってなかったのですが 別れて半年後に別件で連絡をした事をきっかけに何度か食事に行きました。そこからは私の感情が戻ってしまい やり直したい気持ちを伝えてたのですが 実は既婚者である事を知ってしまいました。年齢も居住地も嘘を付かれており 実はとても近くに住んでる事が分かりました。そこからは一切連絡を取らずにいたのですが 今年1月にたまたま私の友達がインスタで元彼の奥様を発見してしまい（奥様はインストラクターをやってた為実名等載せており）そこからは 私の今まで我慢してた気持ちが大きくなってしまい 直接私からではないのですが 奥様のインスタに何度かDMを送ってしまいました。（内容は脅したりするものではないです）既読にはなるもののイタズラと思ってか一度も返事はありませんでした。それを知った元彼は焦って 犯人を私と断定し 私の職場へ直接謝罪に来ました。
それでもこちら側が奥様へのインスタをチェックする様な行動を取ってた為 その後も私が仕事中に3度訪問、職場の電話に2度も掛けて来ました。（私の実家にも行った事も告げられました）
元彼は 私へ謝罪の品を送るのでその代わりに 和解書を書いて欲しい。と提案してきましたが 私は謝罪の品は要らないし 私はやってないので和解書も書かない。
これ以上話は進まず… 最終的に 先週元彼は 弁護士を通じて 私の職場へ 通知書を送って来ました。
内容は 私の ストーカー つきまとい 及び 物品強要 強要罪 恐喝罪でした。
私は一度も家や職場にも行ってませんし 物品も元彼からの提案です。そこに関しては 確かに元彼の予算以上の物をねだってみたLINEは残ってあるのは認めます。
その他に通知書には 貴方と交際する意思がない。とも書いてありました。（それに関しては私は申し出てません）
最後に これ以降何もしなければ 法的処置は取らないが 今後申入れに反する行為があれば 刑事上の手続き等に移行せざるを得ない。と書いてありました。

元彼が言うには 元彼の実家や奥様に知らない人からの電話があった。これも私がやったと言っており これに関しては全く身に覚えがありません。

例えば今後私が何もしてなくとも 全てを私に結びつけられてしまうのか。と不安になっております。
実際私は ストーカー、つきまといを全くしてなくてもこれで刑事上の手続きに入る事は可能なのでしょうか？その手続きで訴えられた場合 私に はお金等請求されるのでしょうか？